烤雞脖子..

⑴紫薇一早起來吊嗓子。
⑵葉菱早起上陽明山打羽毛球。
⑶苗天廿年如一日地早起運動。
⑷陸一蟬用晨操維持身段。
⑸江明羨慕可以早起的人。

1979年07月15日出版
(TTV電視周刊875期 P20~P25)
專題報導：
平淡中有絢爛
訪一群早起運動的明星
●文／狷雲

俗話說得好：「早起的鳥兒有蟲吃。」這句話事實上有兩個含意：如果你是鳥，當然要早起，如果你是蟲，那還是多睡一點，不然不是給吃了嗎？可是，如果是人呢？
從小我們就知道，早睡早起身體好。的確，早上起來做做運動，呼吸一下新鮮空氣，會令人一天都神采奕奕。這也難怪以前北洋軍閥有所謂「沒有上午精神，就沒有下午精神」的名言。在各行各業中，演藝人員要算是較特殊的一行，為了能讓您在休閒時間，有好節目可看，他們往往犧牲睡眠，通宵錄影，為節目奉獻一切心力。由於通宵錄影，在白天補一點睡眠，這也無可厚非，可是您知不知道明星中也有早起的？很多明星都跟你我一樣，一有空，就希望能早起呼吸新鮮空氣，運動一下，做個「早起的人兒」，他們是誰？

■紫薇家開歌唱早班

「由於兒女都結婚了，也比較清閒啦，所以我常常早上四點半到五點左右就起來了。」紫阿姨在圈內以和氣著稱，如今做了婆婆，更是笑容滿面。
「早上起來，漱洗完畢，就和先生一起到國父紀念館走走，運動一下。比如說慢走啦、做做柔軟體操啦等等，直到旁邊的國小升過旗以後才回來。」談起早上的運動，紫阿姨可有精神啦，「回到家，收拾一下房間，洗個澡，覺得一整天都好有精神。我想早起是對身體很有益的，尤其像我們上了年紀的人，又住在公寓裏，平常活動空間小，更應該把握時間，多運動一下。」她笑得好和藹。只是所謂「上了年紀的人」我可不敢苟同，因為她看起來很年輕嘛。
「做完運動後，早上還做什麼活動呢？」我問紫阿姨。
「我還有幾個學生，早上九點開始要教唱歌。」原來紫薇現在一個禮拜還有兩天要在家裏上課。「一般人都以為早上嗓子不好，要晚上才能唱得好，這點我倒不以為然。我認為要早上起來吊吊嗓子，像以前唱平劇不都是早上起來吊嗓子嗎？而且這樣對肺活量也有幫助。」她告訴我早上教課的原因。您發現沒有？如果要拜紫阿姨為師，您可也得早起喲。
「您的家人有沒有和您一道早起運動呢？」這可是真的，若沒有伴，一個人太單調了。
「我先生是一定陪的啊，另外我還要我兒子媳婦一道早起，每天四五點我就打電話叫他們起床，一道去運動。」「這樣每早一起運動，也一定更增加你們夫妻的感情嘍？」「唉呀，都老夫老妻了還談這些！」紫阿姨笑得很開心。早上起來，運動、教唱也真為她的生活增加許多繽紛。

■葉菱早起上陽明山

「我早起的時候，都是去陽明山！」葉菱告訴我她早起的生活。「陽明山每天早上人都很多，晚到的話，好像有被淘汰在人群之外的感覺，所以我一定得早起啦。」
「到了陽明山上都做些什麼呢？」
「我早上四點多鐘起來，漱洗一下，從家裏開車到陽明山前山公園，大約要四十分鐘吧，到那裏都五點多快六點了。那邊打球的人很多，我們到那兒運動，多半跑跑步、打打羽毛球，活動夠了，再開車回台北，回來時都已經早上八點多了。」她很有耐心地描述陽明山一大早的「山上風雲」。
「平常都是那些人和你一道去呢？」
「我們大概都是禮拜六晚上早早睡覺，禮拜天起個一大早，全家大小一起上山去玩玩。很多朋友聽我們的勸告，現在也開始熱衷起來了。有的時候星期六錄影一個通宵，禮拜天我也是覺都不睡，照樣上山，因為一旦愛上了早起運動，並且養成習慣，偶一不去也都全身不自在呢！」
可是，除了禮拜天以外其他的時間呢？
「平常要我睡到十一、二點，我是一點也辦不到。因為我小孩都還小，早上要叫他們起床，要做早飯做便當，都需要早起啊。有的時候他們晚上累了，沒做功課就上床，早上四點半還得起來叫他們起床做功課呢！」真是天下父母心。我忽然想到，如果通宵錄影，那怎麼叫孩子起床呢？「打電話啊！」她說得很認真。「我認為小孩還是自己帶，不想托付給佣人，所以一切的南下表演我都推掉了，一年之內難得出一次遠門。」淡淡的幾句話，使人發現她真的是一位盡心負責的母親。

■苗天晨運廿年如一日

提起苗天，您一定會想到他的身體永遠都那麼結實。「我的體重常常保持一定。最近十年來，保持在七十五公斤而沒有變過。」苗天很自豪的說，為什麼呢？早起，是最主要的原因。
「我每天早上五點半一定起床，而且二十年如一日。」起床以後的活動呢？嘿，那可多了。「我起床後，一定要做三十分鐘的運動，跑跑步，做伏地挺身、澆花、餵鳥、掃走廊，對了，還一定要喝茶。」有花、有鳥、有茶，苗天的生活可真令人羨慕。
「平常都在那裏做運動呢？」我問。
「因為家裏距離三星國小近嘛，每天我都到三星國小運動場去，那裏做運動的人彼此都成了好朋友。我是這樣子，每天慢跑一段，快跑一段，然後快走一段，慢走一段。」如果錄影通宵怎麼辦？「若天亮才回家，我還是去運動，只是取消快跑的那一段。我覺得早上起來運動，能夠保持體能水準，促進血液循環，而且養成習慣後，會覺得運動之後，體力格外充沛。」他補充說。
二十年如一日的運動，那最初是怎麼想到開始運動的呢？「噢，那說來話長嘍！」苗天停了一下，「四十年前，在大陸唸書的時候，被選上當運動員。當時家住徐州，可是距離學校還有一段距離。而家和學校還有市立運動場，剛好成三角形排列，於是每天一大早就跑到運動場，跑五千公尺，然後回家，洗個澡，再跑到學校上課，而且都在七點以前跑到學校呢。如果當時的距離和現在比較一下，我家到運動場，大約是從吳興街到西門町康定路底那麼遠。」這麼遠的距離，苗天可真是個不含糊的運動健將哩！事實也是如此，「我曾經參加過全國運動會，分別奪得當時一百公尺、四百公尺的冠亞軍，成績是十一秒十。」他回憶著。淡淡幾句話，但卻使人欽佩他那風雲的過去。
先是運動員，後是在軍中，自然奠定他二十年如一日的早起生活。「我這人有一個毛病和一個長處，」苗天剖析他自己，「毛病嘛，是我一醒來就非得離開床不可，從來沒有再躺在床上的本事；另一個長處，大概就是恆心吧，比如說日記，我從二十八歲認識我太太時開始寫日記，一直到現在沒斷過。我的個性是比較堅持自己，像我做過十六年的場記、副導演，照理說早就可以做導演了，但是我堅持，除非一切水準能達到我的要求，否則寧可不做，就這樣犧牲了六、七次機會。不過我也不覺得可惜，因為人總要追求理想，對不？」的確，追求理想是我們每個人行為的動力。而個性耿直，執著理想與恆心，也是苗天二十年來早起運動恬靜怡然的主要原因吧。

■陸一蟬早起做體操

參加閩南語連續劇「鴻福齊天」演出的陸一蟬，也是個喜歡早起的人。
「我習慣早起，因為如果晚起，我會覺得好像一天少了幾個小時，好多事做不完一樣。」她笑笑。「我也是跑到國父紀念館去運動，做做健美操，慢跑等，然後回家洗個澡，吃吃早點再出門。」
連續劇的錄影，是一天排一天錄，因此可能二四六錄影，一三五就得排戲。排戲時也需要早起出門，就算錄影，也得早上九點以前到達中和棚開始錄。
「我化粧很慢，所以我習慣一大早起來，運動過後，開始有充裕的時間準備錄影所需的一切，化化粧，這樣子出門才會從容不迫。」她告訴我個中原委。
早上起來運動，作作健身操，保持了她健美的身材；而多利用一點時間準備，化粧，更代表她的敬業的精神。入台視不多久就挑起大樑，早起的鳥兒有蟲吃，還算不錯呢。

■江明羨慕他人早起

江明是很羨慕早起的人，可是每當通宵錄影後，頂著晨星回挹翠山莊的家時，往往發現別人都已經開始早起運動了。
「我覺得早起相當好，呼吸新鮮空氣、活動筋骨，真會使人身心都為之振奮。只可惜我的工作，常常回家準備睡覺時，也是人家早起運動的時候。」顯得幾分無奈。「可是我還是一有空就早起，和蔡慧華打打羽毛球，偷得空閒活動一下，那是最快樂的時候。我一直在想，只要這一陣子忙過，等生活略為正常以後，一定要力行早起活動的計劃。」他笑笑。像江明一樣，想早起又無奈的明星，還有很多呢！
介紹了幾位早起的明星，您以為如何？明星的生活，本就是絢爛中有平淡，平淡中有絢爛，如果您也早起運動，有一天也許會在身邊一群跑步的人中，發現一個明星呢！■